Wie wähle ich zwischen olympischen und Standardplatten und -stangen?

Beim Gewichtheben ist die Auswahl der richtigen Ausrüstung der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen und das Beste aus Ihrer Ausrüstung herausholen.

Es kann schwierig sein, sich zwischen Standard- und Olympia-Hantelscheiben und Hantelstangen zu entscheiden, egal, ob Sie zum ersten Mal kaufen oder jemand, der sie bereits besitzt.

Olympische Modelle stören beim Heben in der Regel weniger und sind anpassungsfähiger, während Standardmodelle oft die günstigere Alternative sind.

Es gibt zwei Arten von Hantelstangen und Hantelscheiben, eine heißt Olympic und hat eine festgelegte Größe von 2 Zoll im Durchmesser (wobei das Loch in der Mitte der Platte einen Durchmesser von 50 mm hat). Alle Hantelscheiben und Langhanteln im olympischen Format haben diesen Durchmesser.

Etwas komplizierter wird es, wenn es um die sogenannten Standardgrößenplatten und -stangen geht. Hantelscheiben und Hantelstangen in Standardgrößen können drei Durchmesser haben: 25 mm, 28 mm und 30 mm. Ein Durchmesser von 25 mm ist in den USA und im Vereinigten Königreich üblich und wird auch als Standard-1-Zoll-Durchmesser bezeichnet. Darüber hinaus ist eine weitere in Großbritannien und Europa sehr verbreitete Hantelscheiben- und Hantelstangengröße 30 mm (1,18 Zoll).

Hier bei Gymzey führen wir in Europa hergestellte oder entworfene Produkte, sodass alle von uns verkauften Hantelscheiben, Hanteln und Stangen einen Durchmesser von 30 mm (1,18 Zoll) haben.

Wenn Sie bereits Hantel- oder Kurzhantelstangen haben, sich aber nicht sicher sind, welche Plattengröße Sie benötigen, messen Sie bitte den Enddurchmesser Ihrer Stange.

Wenn Sie zum ersten Mal Hantelscheiben oder Hantelstangen kaufen, müssen Sie entscheiden, welche Art von Ausrüstung am besten zu Ihnen passt. Da olympische Platten ein 2-Zoll-Loch haben, sind sie im Allgemeinen etwas größer als Standardplatten mit demselben Gewicht.

Für den Heimgebrauch oder andere nicht professionelle Hebevorgänge scheinen daher Standardplatten die bessere Wahl zu sein, da sie tendenziell billiger sind. Darüber hinaus sind sie oft in kleineren Größen erhältlich, dünner und eignen sich daher perfekt für die Zusammenstellung Ihres individuellen Hantelsets.

Gummibeschichtete Standard-30-mm-Hantelscheiben – 2 x 1 kg	Standard-Hantelscheiben aus Gusseisen, 30 mm (1,18 Zoll), 2 x 2,5 kg

Während Standardplatten nicht an Olympiastangen verwendet werden können, können Olympiaplatten mit Hilfe recht kostengünstiger Adapter problemlos an Standardstangen verwendet werden.

Ein weiterer Vorteil olympischer Hantelscheiben besteht darin, dass sie üblicherweise mit Griffen ausgestattet sind und als Gewichte bei jeder Art von Übung verwendet werden können, für die Kettlebells oder Kurzhanteln erforderlich sind. Die meisten Standardplatten werden ohne Griffe geliefert.

Gusseisen 2" (50 mm) Olympische Hantelscheiben Dual Grip 2 x 10 kg	Gusseisen 2" (50 mm) olympische Hantelscheiben 2 x 2 kg

Olympiastangen sind doppelt so dick wie Standardstangen , was bedeutet, dass sie viel mehr Gewicht benötigen, um sich zu verbiegen. Obwohl zu beachten ist, dass jede hochwertige Stange nach dem Entfernen der Platten immer wieder ihre ursprüngliche Form annimmt, kann eine Biegestange dennoch zu unerwünschten Bewegungen führen und schwerere Hebevorgänge erschweren.

Standardstangen sind im Vergleich zu Olympiastangen viel leichter. Sie sind perfekt, wenn Sie gerade erst anfangen oder nicht vorhaben, zu schwer zu trainieren.

Wenn Sie Gewichtheben auf Wettkampfniveau betreiben möchten, sollten Sie sich für olympische Stangen und Gewichte entscheiden, da diese die einzigen sind, die bei Wettkämpfen akzeptiert werden. Fast jeder, der Interesse daran hat, auf Wettkampfniveau zu trainieren, trainiert ausschließlich mit Olympiastangen und Hantelscheiben.